mleko w

1 posiłek - dom płatki owsiane 40g // daj 100g mleko 3,2% 300g // daj 200g mleka i doloz 100g twarogu rodzynki 25g pestki dyni 15g tran 1szt 3,5g 19B 23T 60W Zwykłe śniadanie, nie wiem czy tyle ww i białka to nie za mało? Moge zwiększyć porcje wszystkeigo prócz płatków bo ich jest dość a jak dam więcej to potem nie mam ochote na bułke w [...]

[...] dzień klaty i bicepsu i pelno ludzi na siłowni :-). Rehab Przysiad z podkładkami 3x10 Półmostek biodrowy 3x10 PUPP 3x10 Skłon w przód 3x10 + rozciaganie Dieta 1. Owsiane + mleko + rodzynki + wiórki kokosowe 2. Kurczak + ziemniaki + smalec 3. 4 jajka + bułka + oliwa z oliwek 4. Białko + mleko + olej lniany Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Cześć mógł by mi ktoś ocenić moja dietę? :) robię redukcje tłuszczyku i ćwiczę na rzeźbę 6x w tyg to tak moje zapotrzebowania na redukcje: Białko : 84 wyszło 126 Tłuszcze : 74 wyszło 57 Węgle : 308 wyszło 287 Kcal : 2228 wyszło 2060 Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 178 Dietka: 9-Sniadanie Makrela Wedzona 10g ser twarogowy chudy 10g [...]

[...] I faktycznie, smak lodów z dzieciństwa, kiedy wakacje spędzałam na wsi.:-)) Miałam nadzieję na obżeranie się nabiałem, nie wyszło niestety. Raz dałam do pieca:ser biały, mleko zsiadłe, mleko świeże od krówki i następny dzień leżałam struta, z mdłościami i bólem skóry i kości.@@-) Także ograniczyłam się do kubka zsiadłego mleka dziennie. Za to [...]

Czy mogę narzekać?Pewnie tak ale nie na dostępność tylko na jakość bo w usa nie trzeba ładować koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach. Hehe, dlatego pewnie tam jesteś. Wilk syty i owca cała ;) Na legalu możesz koksić ile wlezie ;) Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam [...]

Dieta i supementacja Post: 16h Okno: 7:30h 14:00 - omlet ze śmietaną, Kubusiem, truskawkami, migdałami i czekoladą 18:00 - szejk 35g Scitec 100% Whey + 120g mleko 3.2% +banan + żelki 19:00 - schab + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy 21:30 - kurczak + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy - kreatyna 20g - w 3-4 dawkach - insulin shot [...]

[...] pójdą w odstawkę w dużej mierze. Po pierwsze złe samopoczucie, po drugie ewidentnie negatywny wpływ na sylwetkę. Jeśli pojawią się, to raczej w małych ilościach - mozzarella/mleko/mascarpone/parmezan Rozkład dnia DT: 8:00 - B + T (high) + WW (~15g) 16:00 - trening 17:30 - post workout - B + WW 19:30 - B + T (medium) + WW (high) 22:00 - B + T [...]

Środa - wypiska: 1. Jaja całe - 4szt + 1 białko, olej kokosowy 4g, śmietana 12% - 65g, wiórki 10g, białko 10g, masło migdałowe - 30g 2. Białko 25g, mleko 3,2% 150ml, banan 130g 3. File z kurczaka 180g, Oliwa 3g, Ricotta 25g, Szpinak 25g, Cheddar 7g, Sałata 50g, Pomidor 110g, Papryka 50g, Lniany 3g, Ciabatta 50g, Mars 47g, Ryż 100g, Banan 130g, [...]

[...] - szejk + banan + snickers zielony - wołowina + tika masala + warzywa + ciabatty non gluten - ryż 200g, truskawki 100g, maliny 100g, jagody 50g, odżywka 35g, mandarynka 85g, mleko 40ml, choccapic 50g + twaróg naturalny kremowy Deser był genialny. Mało mięsa jem niestety. Muszę jakoś pokombinować, żeby te 170g białka które zakładam w większym [...]

[...] kromka) Ser, Gouda tłusty 10 gram (jeden duży plaster) Szynka z indyka 25 gram (jeden duży plaster) Jajecznica (dwa jaka) WYKRES: --- Na inny dzień (kolacja) zaplanowałem: ser twarogowy chudy (200g = 40 g białka) mleko 0,5% tłuszczu (szklanka 250g = 9g białka) No, ale 7 dni w tygodniu na kolacje zżerać twaróg i mleko? Macie jakieś propozycje?

Mehow, odpowiadając na Twoje pytanie i nie indoktrynując nikogo: weganie uważają, że chowanie zwierząt ( w paskudnych przemysłowych warunkach ) tylko po to, aby doić z nich mleko czy brać jajka jest nieetyczne. Warunki, w jakich hodowane są zwierzęta, dzięki którym mamy nabiał są często bardzo, bardzo nasiąknięte przemocą. Już bardziej humanitarne [...]

[...] tuńczyk, sum NIEWSKAZANE: krewetki, homar, łosoś wędzony, krab, małże, omułki jadalne, ostrygi, ośmiornica, raki, ślimaki nabial1 NABIAŁ I JAJA WYSOCE WSKAZANE: chude mleko, jogurty, kefir, owcze mleko, ser feta, mozzarella, owczy, ricotta, serek wiejski NEUTRALNE: gee, masło, maślanka, mleko sojowe, mleko tłuste, ser brie, amembert, [...]

Dzień 11 - 10.07.2012r. Dieta - I posiłek: Jaja kurze całe + oliwa z oliwek + pomidor - II posiłek: Płatki owsiane górskie + rodzynki + ogórek + mleko + orzechy - III + IV posiłek (potreningowy): Pierś z kurczaka + udko kurczaka + ryż biały + oliwa z oliwek + orzechy + jabłko + jogurt naturalny - V posiłek: Serek wiejski + pomidor łącznie 2418 [...]

Dzień 13 - 12.07.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Olej rzepakowy Pomidor Bagietka Posiłek II Płatki owsiane Rodzynki Ryż Orzechy włoskie Mleko De volaje z piersi kurczaka + 2 plastry sera żółtego + ogorek + papryka Posiłek III Udko kurczaka + ogórek + jogurt naturalny + orzechy + olej rzepakowy Posiłek IV Serek wiejski + orzechy włoskie 2715 [...]

Dzień 42 - 10.08.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Oliwa z oliwek Brzoskwinia Posiłek II (przed treningowy) Płatki owsiane Mleko Rodzynki Suszona żurawina Posiłek III (po treningowy) Kasza jęczmienna Mięso z sosu Brzoskwinia Schabowy Posiłek IV Serek wiejski Oliwa z oliwek białko 165g tłuszcze 130g weglowodany 190g kcal ~~ 2600 Trening 12. [...]

[...] po bieganiu 35g WPC + 5g xplode - przed obiadem 2 caps thyro Dzień 48 - 16.08.2012r. Dieta Posiłek I serek wiejski oliwa z oliwek pomidor bagietka Posiłek II płatki owsiane mleko rodzynki Posiłek III pierś smażona makaron pomidor cebula Posiłek IV Jaja kurze całe 2556 kcal 188 g białka 120 g tłuszczu 180 g węglowodanów Trening 15min biegu na [...]

[...] dziedziczka zapowietrzona. - A stara ino w kościele siaduje, a na książce się modli, a na odpusty chodzi! - Prawda, ale czarownica to też jest; a Wawrzonowym krowom to chto mleko odebrał, co? A jak na Jadamowego chłopaka, co jej śliwki w sadku obrywał, jakieś złe słowo powiedziała, to mu się zaraz taki kołtun zbił i tak go pokręciło, Jezus! - I [...]

Gdzieś kiedyś czytałem że w krajach gdzie spożywa się dużo mleka jest najwięcej chorych na osteoporozę, w krajach gdzie mleka pija się mało choroba ta praktycznie nie występuje, a było to właśnie w kontekście tego że mleko i jego przetwory są słabym źródłem wapnia. Ale dodam że nie analizowałem tematu więc nie wiem ile w tym prawdy.

B 134g T67g WW 112 A to przykladowe menu Dzien I 1 platki owsiane 30g mleko 3.5% 190g - za tłuste mleko 1,5% lepsze pestki z dyni 20g kawa bez cukru 200g B 15 T 19 WW 33 - dodaj warzywa 2 serek wiejski 100g jajo got. 50g jablko 70g - na redukcji raczej unika sie owoców, zwłaszcza przy niewielkiej aktywnosci, zamien lepiej na [...]

North- czy zechciałabyś się podzielić przepisem na ciasto naleśnikowe z płatków owsianych? :) jak smazysz? Tym razem taki skład mi wyszedł na około12-13 naleśników: * mleko kokosowe 530g (robię sama z wiórek zblendowanych z wodą) *płatki owsiane 250g (zmieliłam młynkiem do kawy) * jajka 220g (to były 4 jajka) *mąką pszenna tortowa 120g *olej [...]